Serviços de Psicologia

• Consulta Psicológica (Jovens e Adultos) 

A consulta psicológica, é um serviço que poderá ir de encontro a diferentes necessidades e problemas específicos; serve para nos conhecermos melhor; ajuda-nos a perceber  muitas das coisas que se passam connosco e a clarificar muitas das nossas escolhas, permitindo-nos encontrar recursos interiores que nos levam a fazer escolhas mais conscientes.

A consulta psicológica, permite-nos um encontro connosco próprios. Além disso, importa referir, que é um espaço, onde não há lugar a juízos de valor,  sigiloso, o que nos confere liberdade de "sermos nós próprios", sem o medo do julgamento moral ou da pressão dos outros, que tantas vezes nos condicionam.

A consulta psicológica, proporciona um melhor bem-estar, uma melhor auto-estima, que nos facilita a relação com nós mesmos e com os outros (família e amigos), em diferentes esferas da nossa vida, pessoal, social e profissional.

• Psicoterapia (Jovens e Adultos)

 A Psicoterapia é um processo, geralmente, mais longo (dependendo da problemática a tratar), que decorre ao longo de várias consultas, onde é estabelecido um contrato terapêutico, no qual se estabelece uma aliança terapêutica entre o psicólogo e o cliente, com vista a restabelecer a qualidade de vida do sujeito, intervindo na problemática identificada, pelo que o processo psicoterapêutico implica uma fase inicial designada de Entrevista Clínica, onde se recolhem dados importantes, que ajudarão na Avaliação Psicológica, estabeleciemnto do Diagnóstico e consequente Proposta Terapêutica; a psicoterapia implica o recurso a diferentes estratégias e técnicas, que se inserem em determinadas correntes teóricas (Cognitivo-Comportamentais; Humanistas; Constructivistas; Psicodinâmicas, etc.)que visam intervir sobre as problemáticas identificadas.

• Consulta de Orientação Vocacional (Jovens e Adultos) 

Quando falamos de Consulta de Orientação Vocacional, situamo-nos numa intervenção de orientação desenvolvimentalista de construção de "projecto de vida"! Nesta modalidade de consulta, o psicólogo/a assume um papel de "orientador", guiando o cliente numa exploração sobre si próprio (valores, interesses, competências,...), promovendo o seu o auto-conhecimento e numa exploração sobre as possibilidades que se lhe colocam (modalidades de formação; profissões,...), etc. O objectivo é que num processo de orientação vocacional, o sujeito incremente as suas possibilidades "transformacionais", tornado-se mais competentes para construír o seu próprio trajecto de vida, promovendo a sua autonomia em relação ao meio envolvente.

Com a Consulta de Orientação Vocacional, não vamos "descobrir" vocações, mas sim ajudar os sujeitos a tomarem decisões mais informadas e reflectidas, num clima de abertura e propício ao estabelecimento de uma relação de confiança, facilitadora da compreensão e promoção do processo de construção psicossocial da identidade do sujeito.

Importa referir, que a Psicologia Vocacional, constitui um domínio de aplicação que se estende desde as idades mais jovens, até à fase de reformulação dos papéis de vida após a reforma! Enquanto vivemos, construímos,  reconstruímos e co-construímos os nossos projectos de vida!

Assim, podem recorrer a esta consulta:

- Jovens (em idade escolar, nomeadamente, alunos do 2º e 3º ciclo do Ensino Básico e Secundário).

- Adultos (em idade activa, que pretendam repensar as suas orientações de carreira).

- Adultos em fase de pós-reforma (que pretendam encontrar novos caminhos ocupacionais).

• Apoio ao nível de competências de empregabilidade (Jovens e Adultos) 

Quando nos encontramos numa situação de 1º emprego, desemprego ou mesmo à procura de novo emprego, é importante cuidar de alguns aspectos, nomeadamente, a forma como vamos fazer o nosso "marketing pessoal"! Procurar emprego pode tornar-se numa tarefa muito desgastante e às vezes até frustrante, pelo que podemos e devemos recorrer a algumas estratégias e "ferramentas" que nos permitam abordar o mercado de trabalho de forma mais eficaz. A procura de emprego, deve ser organizada e planeada, sendo importante, cuidarmos de alguns aspectos como a elaboração do nosso curriculum vitae (CV) ou portefólio, sabermos "estar" numa entrevista de emprego, publicitar os nossos serviços, etc. Afinal, trata-se de "vender" os nossos talentos, capacidades e potencialidades, pelo que não o devemos fazer à toa ou de modo descuidado.

O seu CV é o seu "cartão de visita" e um mau CV, pode fechar as portas logo à partida!

A situação de entrevista, é por si só uma situação ansiogénica; por vezes, descontrolamo-nos e não conseguimos gerir as nossas emoções e nem deixamos que o entrevistador perceba o nosso potencial; é importante aprender a lidar com o stress durante a entrevista e, para tal, é importante perceber em que consiste afinal uma Entrevista de Emprego!

• Workshops de promoção de competências pessoais e sociais (Jovens e Adultos) 

Estes workshops, serão dinamizados numa lógica de psicoeducação, num formato dinâmico e com recurso a actividades práticas de dinâmicas de grupo, que permitam aos participantes, uma maior integração dos temas apresentados. As temáticas são variadas e enquadram-se dentro das competências pessoais e sociais! Estas competências estão relacionadas com aquilo que designamos de "saber-ser" e "saber-estar". Estes Workshops, permitirão aos participantes: reflectir sobre si próprios e sobre a forma de se relacionarem com os outros; analisar os seus comportamentos relacionais, perceber as vantagens e desvantagens da adopção de determinados estilos relacionais; aprofundar o seu auto-conhecimento e, consequentemente, melhorar a sua auto-estima e auto-confiança; melhorar as suas competências de comunicação, etc.

Actualmente, fala-se muito de Inteligência Emocional e, na verdade, num mundo que se revela cada vez mais competitivo, é fundamental desenvolvermos a nossa capacidade de reconhecer e gerir as nossas emoções! Não as podemos escolher, nem as podemos simplesmente desligar; no entanto, podemos aprender a orientar as nossas reacções emocionais "mais primárias", para formas de comportamento mais civilizadas; o modo como o fazemos, depende da nossa inteligência emocional!

Embora não falemos das nossas emoções, a maioria das vezes, as pessoas que nos rodeiam, sabem bem o que sentimos e isso acontece, porque as emoções transparecem no nosso rosto e expressão corporal, tom de voz, gestos, etc. Na nossa "luta" diária para controlar, regular e equilibrar as nossas emoções, esquecemo-nos de que elas tanto  podem expor as nossas fragilidades, como se podem constituir num verdadeiro potencial! Com estes Workshops, pretendemos criar momentos de reflexão, promotores desse mesmo potencial.

• Treino Psicológico para atletas de alto rendimento (Jovens e Adultos) 

Os vários estudos na área demonstram que o sucesso no desporto pode ser facilitado por uma saúde mental positiva, por auto-percepções positivas e por melhores competências cognitivas e comportamentais.As estratégias de intervenção cognitivas promovem e facilitam o rendimento e a realização, não propriamente para a mudança de traços de personalidade, mas promovem competências de confronto. Assim, tem sido demonstrado que o treino de skills mentais, promove nos atletas um melhor auto-conhecimento e parece contribuir para a redução de estados afectivos negativos. O incremento destes skills é fundamental para o aumento da performance humana. Quanto maior for o conhecimento que os atletas têm sobre si mesmos, melhor estes estarão capacitados e orientados para atingirem os limites das suas prestações desportivas.