Motivação
20-03-2012 16:03
Nos tempos que correm e com os desafios a surgirem em catadupa, nem sempre á fácil acordar de manhã, com um sorriso nos lábios e "enfrentar" mais um dia! Mas saiba, que quando descobrimos em nós, as nossas reais motivações e percebemos a direcção que que queremos seguir, o caminho torna-se mais fácil! A motivação é fundamental em todas as esferas da nossa vida e conduz-nos mais facilmente ao sucesso!
Aqui ficam algumas características das pessoas que apresentam elevados níveis de motivação:
- Estabelecem metas moderadamente difíceis, mas potencialmente atingíveis
- Estão mais preocupadas com a realização pessoal do que com a recompensa do sucesso
- Sentem maior alegria por obter uma vitória ou resolver um problema do que por qualquer dinheiro ou prémio
- Preferem receber feedback em relação às tarefas desempenhadas, do que o feedback social
- Querem saber o resultado das suas actividades
- Confiam nos seus esforços e capacidades
O que pode fazer para melhorar a sua motivação:
•Fazer uma lista dos seus recursos e capacidades relevando os seus pontos fortes
•Procurar uma imagem ou situação onde teve sucesso e revê-la (reforço)
•Dizer a si próprio palavras estimulantes, motivadoras e calmantes
•Fazer uma coisa de cada vez. Confie nas suas capacidades. Deixe o passado, concentre-se no futuro
•Respirar devagar e prolongadamente. Descontrair-se
•Desdramatizar a situação e confiar em si
•Reapropriar-se do seu próprio poder. Não exagerar o poder dos outros
•Fixar um objectivo e visualizar o sucesso decorrente da sua realização
Lembre-se que a motivação anda de mãos dadas com a frustração, quando não conseguimos atingir os nossos objectivos, sentimo-nos frustrados e isso pode conduzir-nos a situações desagradáveis nos diferentes contextos da nossa vida! Por isso, saiba que a motivação também se trabalha e que existem estratégias para aumentar os nossos níveis de motivação!
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